반응형 간헐적단식1 간헐적 단식 16:8 방법 - 다이어트 효과 간헐적 단식 16:8 방법 - 다이어트 효과 요즘 "간헐적 단식"이라는 말을 모르시는 분은 거의 없을 거라 생각됩니다. TV 프로그램에서도 상영되기도 하고, 건강한 식습관을 유지하면서도 다이어트 효과를 볼 수 있기로 알려져 있는 방법입니다. 16:8 간헐적 단식은 24시간을 16시간 금식하고 8시간 동안 식사하는 것으로, 과학적 연구를 토대로 건강과 체중 감량에 도움이 되는 효과적인 방법임을 입증하고 있습니다. 오늘은 이러한 간헐적 단식 16:8 방법과 신체에 어떤 영향을 주는지에 대해 포스팅해볼까 합니다. 1. 간헐적 단식 16:8 방법 - 어떻게 해야 효과적일까? 1) 시간 설정 16:8 간헐적 단식을 위해, 일상에 맞는 시간대를 선택합니다. 일반적으로는 저녁 식사 후부터 시작하여 다음 날 오전시간까.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
