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간헐적 단식 16:8 방법 - 다이어트 효과 간헐적 단식 16:8 방법 - 다이어트 효과 요즘 "간헐적 단식"이라는 말을 모르시는 분은 거의 없을 거라 생각됩니다. TV 프로그램에서도 상영되기도 하고, 건강한 식습관을 유지하면서도 다이어트 효과를 볼 수 있기로 알려져 있는 방법입니다. 16:8 간헐적 단식은 24시간을 16시간 금식하고 8시간 동안 식사하는 것으로, 과학적 연구를 토대로 건강과 체중 감량에 도움이 되는 효과적인 방법임을 입증하고 있습니다. 오늘은 이러한 간헐적 단식 16:8 방법과 신체에 어떤 영향을 주는지에 대해 포스팅해볼까 합니다. 1. 간헐적 단식 16:8 방법 - 어떻게 해야 효과적일까? 1) 시간 설정 16:8 간헐적 단식을 위해, 일상에 맞는 시간대를 선택합니다. 일반적으로는 저녁 식사 후부터 시작하여 다음 날 오전시간까.. 2024. 1. 10.
인천 어린이과학관 방문 후기 - 예약 정보, 층별 안내 인천 어린이과학관 방문 후기 - 예약 정보, 층별 안내 오늘은 주말을 맞아 아이와 함께 방문했던 "인천 어린이과학관"에 대해 포스팅해볼까 합니다. 저렴한 관람요금으로 부모를 동반한 6세 이하의 어린이는 무료로 입장 가능하고, 아이가 1시간 30분 동안 다양한 컨텐츠와 과학적 요소들의 많은 것들을 직접 체험해 볼 수 있는 곳 이기 때문입니다. 또한, 회차별로 100% 예약제로 운영되기 때문에 아이들이 안전하고 쾌적하게 이용이 가능합니다. 1. 인천 어린이과학관 위치 및 이용시간 1) 주소 - 인천광역시 계양구 방축로21 (방축동 108-1) 2) 이용시간 개관시간 : 9시 ~ 18시 매표시간 : 9시 ~ 17시 관람시간 : 90분 / 회차당 회차별 관람시간 회차 입장시간 관람시간 1회차 09:00 09:0.. 2024. 1. 7.
다이어트에 좋은 음식 BEST 3 - 맛있게 먹는 방법 다이어트에 좋은 음식 BEST 3 - 맛있게 먹는 방법 새해를 맞아 다이어트 성공을 올 한 해 계획하고 준비하시는 분들이 많이 계실 것 같습니다. 다이어트에 성공하려면 운동도 중요하지만, 그에 못지않게 올바른 음식 선택이 중요합니다. 최신 연구에 따르면 비트, 아보카도, 브로콜리, 닭가슴살, 연어와 같은 음식들이 효과적인 다이어트를 돕는다고 합니다. 비트는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 신체 대사를 촉진하고 체중 감량을 돕습니다. 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 식욕을 억제하고 대사 속도를 높여줍니다. 브로콜리는 항암성분과 비타민이 풍부하여 건강에 도움이 되며, 닭가슴살과 연어는 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 이상적입니다. 이러한 음식들은 다이어트를 성공적으로 이끄는데 필수적인 영양.. 2024. 1. 5.
3살 조카 선물 추천 - BEST 5 3살 조카 선물 추천 - BEST 5 새 학기를 맞아 아이 선물을 고르는 것은 저에게도 특별한 시간인 것 같습니다. 새로운 학기에 필요한 학용품들과 함께 아이의 성장과 취향을 고려한 선물을 선택하는 것이 중요한 것 같습니다. 스마트 펜, 창의성 장난감, 인기 캐릭터 굿즈, 퍼즐과 보드게임, 그리고 문구류 세트는 다양한 가격대와 유용성으로 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 3살 조카에게 줄 수 있는 선물을 선택하기 위해 참고할 만한 BEST 5에 대해 알아보겠습니다. 1. 스마트 펜 인기 이유 : 스마트 펜은 2~5세까지 다양한 연령대의 아이에게 좋은 선물이 될 수 있습니다. 요즘은 어린아이도 사용할 수 있는 뽀로로 펜이나 핑크퐁 펜 등 정말 다양한 스마트 펜들을 볼 수 있습니다. 초등학생 정도가 되면 수업시.. 2024. 1. 3.
영종 인스파이어 리조트 방문 후기 영종 인스파이어 리조트 방문 후기 오늘 새해를 맞아 아이와 함께 영종도에 위치한 인스파이어 리조트를 방문하기로 하였습니다. 아직 오픈되지 얼마 되지 않아서 무료 주차에 추운 날씨에 실내에서 다양한 이색 볼거리들을 제공하고 있어 더 인기가 많아지기 전에 방문하기로 했습니다. 요즘 SNS에서 유명한 "오로라"를 보러 가기 위해 오전 11시 정도에 서둘로 준비해서 집을 나섰습니다. 1. 인스파이어 엔터테인먼트 리조트는? 아래는 인스파이어 공심홈페이지에서 소개하는 내용이니 방문 시 참고하시면 좋을 것 같습니다. 인스파이어 리조트 공식홈페이지 ☜ 클릭 인스파이어 엔터테인먼트 리조트는 다채로운 시설과 콘텐츠가 살아 숨 쉬는 초대형 복합 리조트로서, 엔터테인먼트 리조트의 새로운 기준을 제시합니다. 그 중심에는 각기 .. 2024. 1. 2.
제주 이색체험 - 아침미소목장 후기 (우유주기 체험, 포토존, 카이막) 제주 이색체험 - 아침미소목장 후기 (우유주기 체험, 포토존, 카이막) 오늘은 제주 여행 중 이색체험으로 아이와 방문했던 "아침미소목장"에 대해 상세 후기를 작성해 보려고 합니다. "아침미소목장" 영업시간, 포토존, 카페 등 여행에 참고하실만한 정보들 위주로 작성하였으니 방문을 계획하고 계신 분들에게 좋은 내용이 될 것 같습니다. 11월 초 다소 쌀쌀한 날씨에 늦은 오후시간에 방문해서 그런지 생각보다 방문한 사람이 많지 않아서 여유 있게 구경하고 먹고 왔었네요. https://morningsmile.modoo.at/?link=4ofd5p9u [제주 아침미소목장 - 홈] 행복한 젖소를 키웁니다. 올바른 유제품을 만듭니다. 행복한 젖소를 키웁니다. 올바른 유제품을 만듭니다. morningsmile.modoo.. 2023. 12. 31.
해비치 제주 호텔 아이랑 방문 상세후기 해비치 제주 호텔 아이랑 방문 상세후기 오늘은 11월 초에 3살 아이와 다녀왔던 "해비치 제주 호텔"에 대해 상세후기 포스팅을 해볼까 합니다. 예약을 할 때 여행 일정 중에 날씨가 쌀쌀하고 비가 온다는 예보를 듣게 되어 실내에서도 시간을 알차게 보낼수 있고 조식도 맛있다는 후기가 꽤 많았던 해비치 제주로 최종 결정하였네요. 실제 다녀온 후기에 대해 정보 공유차 블로그 기록에 남겨보아요. 1. 해비치 호텔 위치 - 주소 : 제주 서귀포시 표선면 민속해안로 537 2. 해비치 호텔 운영시간 및 셔틀버스 정보 1) 체크인 15:00 ~ 체크아웃 12:00 2) 셔틀버스 정보 * 상세 시간 및 셔틀버스 공항 위치는 아래 첨부파일 참고 하시기 바랍니다. 3. 해비치 호텔 실내수영장 1) 운영시간 : 06:30-2.. 2023. 12. 29.
그랜드하얏트 인천 아이랑 호캉스 상세 후기 그랜드하얏트 인천 아이랑 호캉스 상세 후기 오늘은 며칠 전 3살 딸아이와 호캉스로 다녀왔던 "그랜드하얏트 인천"에 대해 상세 후기 포스팅을 해볼까 합니다. 어디로 갈지 한참 고민하다가 적당한 가격대에 키즈프렌들리+수영장+놀거리 를 모두 갖추고 있는 그랜드하얏트 인천으로 정하게 되었습니다. 특히 추운 겨울철에도 실내 수영장에서 물놀이를 할 수 있고, 근처에 위치한 파라다이스 호텔 내 시설도 무료로 이용할 수 있어 호캉스로 정말 잘 다녀왔습니다. 1. 주차 정보 처음 방문하시는 분들은 주의해야 할 점이 있는데 그랜드하얏트 인천은 웨스트타워(신관)와 이스트타워(구관)으로 나뉘어 있는데, 주차장이 별도로 관리되고 있었습니다. 저희는 웨스트타워로 예약을 진행하였다가 내비게이션이 알려주는 데로 갔더니, 이스트타워로.. 2023. 12. 28.
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